肺活量小的原因 你平时怎么是怎么测肺活量的?唱青藏高原?

长寿的秘方只有一个,那便是保持呼吸,别咽气!这气,吸的顺畅,吐得痛快,日子便过得舒服自在。

有的人抽了一辈子烟,到老上楼爬高,身体依然倍儿棒;有的年纪轻轻,无端端得就落了哮喘害了肺炎。不同的人,身体体质不同,对空气中的污染物敏感性,抵抗力也不同。只靠分析身边空气环境,揣摩日常生活习惯,是无法笃定,一个人的肺是否依然健康。

所以掌握一些常规肺功能的检测方法,对自己的身体健康做到心中有数。这不仅是一剂定心丸,更是提前预防呼吸道疾病,防止病情恶化的健康保障。

咳嗽是身体对人们的提醒:你的呼吸道出问题了,快去找大夫瞧瞧吧!虽然平日里咳起来,我们最多也就嗑点润喉糖,吸点清茶之类,压一压,润一润,也就不当回事了。但若是经常无故干咳,那还真得去医院瞅瞅。

那不经常咳嗽的人,肺就完全没有问题喽?也不见得,有些人等到咳嗽难忍的时候,去医院检查肺部,已经是落了病根,成了顽疾。

作为医院常规肺功能检测手段,静心闭气是非常好的法子,平日里我们自己就可以用这个法子做个肺功能测试。

首先,我们先让心跳呼吸恢复平日正常水平,然后深吸一口气,测一下屏息的时间,之后恢复正常呼吸后,再长吐一口气,测一下屏息的时间。

正常的肺功能下,深吸气后成年男子可以保持屏息35秒以上,女性可以保持25秒以上;而深呼气后成年男子可以保持屏息20秒以上,女性可以保持15秒以上。

此外,爬楼梯也是很好的检测方式。一口气爬个四楼然后打开手机找篇新闻念一念,正常情况下,一分钟能念个两百来字。如果念起来没有任何不适的感觉,那便说明你的肺部功能很好,没有什么大问题。

如果觉得麻烦,还可以做蹲起。伸直双臂,半分钟内做20个蹲下起立,然后测一下呼吸恢复平稳需要的时间。如果五分钟内呼吸还没有恢复平静的话,就要去医院检查一下究竟是怎么回事了。

喜欢抽烟的朋友,做起肺部功能测试更是方便。掏出你的打火机,然后伸直胳膊平举到面前,这个距离如果能吹灭打火机,那小编也要给你强大的肺功能点个赞!返回搜狐,查看更多