村上春树作品 跟村上春树学“自律”|时间管理系列之五

2019-07-17 - 村上春树

村上在经营酒吧时,黑白颠倒,一天抽60根烟。酒吧歇业写小说后,他戒了烟,每天五点起十点睡,定点写作,定点运动,生活规律,按部就班。可以说,村上春树颠覆了我对于作家及艺术家们惯有的生活作息和方式。

村上春树作品

我曾经赖床不起、打游戏逛街成瘾、喜欢肉食、从不运动,后来变成:早起、戒游戏戒逛街爱上读书、定期素食、经常健身。

这样的励志版转变,在我近两年参加了一些线上社群和活动后发现,原来是很多年轻人所追求的,他们希望依赖于社群打卡和伙伴力量来获得自身改变。

村上春树作品

我倒觉得,改变其实是一件蛮个人的事情,它的动力是由内而外的,即自律,而非他律。

自律听起来是一个很严肃的字眼,貌似需要很强大的意志力,其实和第二篇的“坚持”同理,掌握了原则和方法论,做起来并不难。

村上春树作品

我对于“自律”的深度理解,来自于《少有人走的路》这本书,那时我的上述改变已在过程当中,正需要一套理论解释来帮我理解和巩固自身的一系列变化。

而美国资深心理医生派克写的这本书,恰逢其时地出现在我的视野里。一翻开书,他就开门见山地指出“人生苦难重重,解决人生问题的首要方案,乃是自律。”

村上春树作品

“所谓自律,是以积极而主动的态度,去解决人生痛苦的重要原则,主要包括四个方面:推迟满足感、承担责任、尊重事实、保持平衡。”

我的这些改变,之所以能够彻底和持久,恰好是遵循了这些原则。以前或多或少也曾有过改变,但都反弹或回到原点,现在也终于明白为什么没能巩固的原因了。

赖床、打游戏、逛街、管不住嘴迈不开腿,这些事情都有个共同点,就是带来即时满足感和低级的快乐,过后却难免陷于失落、空虚、挫败等负面情绪。

开始早起、戒瘾、素食、运动以后,没想到这些改变非但不痛苦,反而带来更高阶和强大的满足感和快乐。你说我怎么会不喜欢呢?

不想起床是因为老板害我加班太晚,爱打游戏逛街是因为工作压力太大需要放松,管不住嘴是因为美食诱惑太多,迈不开腿是因为健身房离得太远,所以我们心安理得地放任自己。

只有从根本上认识到目前问题的原因就在于自己,没有别人,才有可能做出改变。

意味着正视问题、不自我欺骗,以开放和积极的心态面对未来。

承认自己对现状不满、对当前的自己不满,承认自己是造成现状的责任人,承认自己身上有很多有待改进的地方。

当我意识到自己的种种问题时,一度陷入深深的自责、自卑、挫败、失望等情绪,“我怎么会这样呢?”、“要是早醒悟就好了。”、“过去浪费了多少时间啊?”

逃避或对抗这些情绪并没有什么帮助,当我正视、接纳这些情绪,对自己“既往不咎”,以开放、积极的心态看待未来,我终于有了改变的信心与希望。

积极的做出改变是好事,但也要注意,别矫枉过正。想让自己从堕落直接蜕变为天使,是一个不合理的期待。

从此杜绝一切享乐,开始苦行僧生活,每一分钟都紧抓不放,这是我改变初期曾走过的弯路,也是很多人改变初期的通病。用不了多久就会令自己痛苦不堪、难以为继,于是,一夜又回到解放前。

并且,心急吃不了热豆腐,欲速则不达。保持平衡意味着适度的步调和节奏,目标明确,但灵活应对。

之所以写这篇文章,是因为读这本书时,村上春树的品质和对待事情的态度,引起了我的很多认同和共鸣,也唤起了我过去很多相似的经历和体验,比如不急功近利,内观胜于外求,忠于自我,对认准的事长期坚持、乐在其中,行而悟道的行动主义,专注、尽力的做事,不是因为外界标准,而是对自我有要求,等等。

所以想把它们梳理、总结、记录下来,对正在继续前行的自己是一个提醒,对正走在改变之路上的你们,也可能是一个参考。愿我们都能在变得更好这条旅途上,借助时间的力量,收获和欣赏更好的自己!

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