【体育与健康几个水平】【体育与健康论文】体育与健康论文3000字范文

2019-11-24 - 体育与健康

导读:体育与健康论文的本质功能始终是要强调“增强学生体质,促进身心健康”为口号的,这同世界卫生组织所提出的关于现代健康概念是一脉相传的。体育与健康论文中的“体质”是指“在遗传性因素里和获得性的基础上所表现出来的人体形态结构、生理机能和心理因素的综合的、相对稳定的特征”,体质是人体的质量。

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关键词:体育论文

体育与健康是人类赖以健康生活的物质基础;而健康则是指“精神上、躯体上和社会上的完美状态,而非仅指没有疾病和病症”,健康是人们体质状况的外部表现。体质与健康是同时存在、相辅相成的。

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1.体育与健康概述

体育和健康在学科上都是一种独立性学科,但是体育与健康不能脱离实际,而真正完全的独立。“体育”与“健康”是两个不同的概念,但它们之间又有着内在的必然联系。体育是以身体活动为媒介,以谋求个体身心健康、全面发展为直接目的,并以培养完善的社会公民为终极目标的一种社会文化现象或教育过程。

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体育是通过身体练习即体育锻炼增强体质,促进健康。世界卫生组织已提出“健康不仅是没有疾病和身体不虚弱,而且是保持身体上,精神上和社会适应方面的良好状态。”众人均知,影响健康的因素是多方面的,诸如遗传、自然环境、教育、生活习惯、个性心理、营养、体育锻炼,还有社会文化环境等。

“ 生命在于运动”,体育锻炼对于人体健康起着重要的作用,是最能积极促进身体健康的。科学的体育锻炼不仅能增强人体各器官系统的免疫功能,全面促进机体的新陈代谢和身体的正常发育,而且能磨炼意志,培养自信心,提高抗挫力,陶冶美的性情,增强人与社会的适应能力。

2.体育与健康的关系

现代文明与人类健康,主要体现在现代科技与人类“文明病”,不良饮食习惯引起的病,精神或心理疾病,白领综合症,吸毒等将影响到健康的直接或间接因素。体育的文化魅力主要体现在人类高度文明的象征,体育突破种族界限,提倡和平,也是体现在弘扬气势与精神鼓舞人类。

坚持健康第一原则,积极推进素质教育,全面实现体育综合功能,树立身体教育理念。笔者认为,体育与健康的关系是手段与目的的关系,即以体育为手段,以健康为目的。体育锻炼具有深厚的群众基础,是增进健康,增强体质最有效的方法,并且能够起到防治疾病的作用。坚持科学的体育锻炼能达到“健身、健心、健美”的效果。

1.体育锻炼可使人体健康发展

(1)促使人体健康发展。

骨骼的生长发育需要不断地吸收营养物质,体育锻炼能促进血液循环和增加对骨骼的血液供应,同时,体育锻炼中的各种动作,也具有促进骨骼生长的良好刺激作用。通过科学的体育锻炼会使肌肉体积增大、肌肉中脂肪减少、肌肉毛细血管增多等等,使身体显得丰满而结实。

(2)可使人体功能得到充分发展。

适当体育锻炼对维持和增强人体活动具有重要意义,人长期从事体育锻炼能增强体质并具有延年益寿的功效。国内体育科学研究观察,体育锻炼可以提高人体的运动机能和心脏、循环系统的机能。国外科学家还做过一种试验,让健康青年连续躺在床上9天,发现他们的心脏循环系统和呼吸系统以及新陈代谢的工作能力平均下降21%,心脏容积缩小10%。

2.体育锻炼可促使人的心理健康发展

(1)培养良好的意志品质。

体育锻炼,无论是有组织地或个人单独地进行,对培养和锻炼良好的意识品质有着积极的作用。坚持经常锻炼,需要具有自觉性和自制力。长期从事体育锻炼的人都有体会,如果没有克服困难的毅力和持之以恒的精神是不可能坚持长久的。

在体育锻炼中,需要完成一定的身体练习和承受一定的运动负荷,如果没有自觉性和坚持性及果断性,是不可能做到的。

(2)调节人的情绪,提高人的精神。

良好的情绪主要是指整个心理状态的稳定和平衡,这种状态有利于保持和促进整个有机体的稳定。从事体育锻炼,可以调剂情绪,并在中枢神经系统支配下,对有机体内部的各个方面的关系进行相应的调整和平衡,这对情绪和精神也会有良好的作用,尤其对爱好体育的人,这种作用更为显著。

3.体育锻炼可提高人适应社会的能力

(1)提高人体适应环境的能力。

有体育锻炼基础的人对外界环境适应能力强的基本原因有两点:一是长期进行体育锻炼,增进了健康,强壮了体格,身体的各个组织系统在中枢神经支配下,承受外界刺激和协调各组织系统的能力得到增强;二是从事体育锻炼,往往是在各种外界环境和条件下进行的,因而使机体得到锻炼,适应能力不断提高。

(2)促进社会交往和增进友谊。

体育锻炼是一种社会活动,人们在体育运动过程中,不仅能够锻炼身体,而且在各种锻炼活动中可以促进社会交往和增进友谊。所以,“健康”是体育的终极目的。在高等院校的体育教学中贯彻“健康第一”的指导思想已经确立,培养学生终生锻炼的意识和习惯,以达到培养大学生“德、智、体”全面发展的目的。

由于新课程在内容上具有很大的选择性,为学校、教师创造性地上好体育课提供了发挥空间,所以,课程资源的开发与利用就显得尤为重要。体育课程资源的开发与利用,包括了人力资源、体育设施资源、课程内容资源、课外校外体育资源、自然地理课程资源和体育信息资源的开发与利用。只要转换视角和思维方式,就可以开发出常用器材的许多新功能。体育器材一般都具有多种功能,

例如:栏架可以用来跨栏,也可以用做球门,还可以用做钻越的障碍等;利用跳绳可以做绳操、羽毛球栏网等。还可结合本校实际,制作简易器材,改善教学条件。

例如:用锄把制作接力棒,用废旧的竹竿跳竹竿舞,用矿泉水瓶制作保龄球瓶,用气球做排球,用旧皮筋制作篮架,用旧车轮制作成练习平衡的工具等;在合理利用场地器材,提高场地利用价值方面,学校还可以简易改造运动场地,如新兴的攀岩运动、绳网球、弹弹健身球。除了体育器材的开发利用,课程内容资源的开发也是大有文章可做的。

比如,对现有运动项目的改造,除了新兴运动项目的引进,体育与健康课程可以开发和利用宝贵的民族、民间传统体育资源,如少数民族的歌舞、荡秋千、跳山羊、竹竿舞以及踢毽子、滚铁环、抽陀螺等,传统节日的拔河、武术、舞狮、放风筝等;可以进行游泳、越野跑,有条件可以开展滑雪、滑冰等。

新课程标准充满改革创新精神,充盈着时代的气息,有春风扑面之感。鲜活新颖的改革思路,引起我们对学校体育教育美好前景的憧憬和期盼。

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