儿童运动心跳多少正常?

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这个运动后心率数据,对5-10岁的孩子来说,已经偏快了(一般情况,运动时心率达到130次/分,就已经算是比较高了)。 正常情况,儿童的肌肉含量低于成年人,基础代谢率较低,在非剧烈运动情况下,心率数值会比成年快;而在进行同样大运动量的户外运动时,由于环境温度较高,孩子的心率数值会跟成人接近甚至更低。

如果对孩子进行较为专业的体能素质测试(测量身体基本能力指标,如静息时、运动中及运动后的脉搏次数,握力、背肌力量等),则能看到孩子在各个年龄阶段的生理和心理变化,以及所处的年龄段同其他人群对比所处于的位置等情况。 这些体能素质的数据能够帮助孩子更清晰看到在身体发育过程中,自身的变化,从而更好地制定相应的训练计划。

当然,如果仅仅是担心孩子运动过量导致心脏负荷过大而出现的短暂性血压升高,这时只需停止运动,心脏情况就会很快得到改善。但如果长期保持这样的高运动量,不出问题才是奇怪的。 因为人体器官都是有储备功能的,平时不锻炼,突然一天跑十公里把心肺功能搞坏了,这样反而是伤害了机体。正确的方法应该是有计划的通过锻炼逐渐提高心肺机能。

至于你的疑惑,其实专业运动员也不是天生就是运动达人,同样是经过不断练习才能取得好成绩的啊!

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