孕妇前三个月吃哪些食物？
孕早期（0～12周） 早孕期适当增加蛋白质、铁、钙等营养物质的摄入量，对胚胎的生长发育和母亲的健康都是十分必要的。 建议食用富含优质蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、核桃、花生、腰果、杏仁等； 多吃富含膳食纤维的水果蔬菜，如苹果、香蕉、雪梨、橘子、西红柿、胡萝卜、菠菜等； 适量摄入动物性脂肪，如奶油、猪油等，预防孕吐反应，减少妊娠剧吐的发生率。
除均衡饮食外，孕早期的孕妇还可每天服用叶酸片500 μg，预防胎儿神经管缺陷的发生，至孕期结束。 还需注意避免进食发霉的食物及罐头食品、未煮熟的肉食以及含咖啡因的饮料等。
在孕早期，有些孕妇会出现恶心、呕吐、头晕、乏力、嗜睡等症状，在饮食上并没有特别需要忌口的食物，尽量多吃点富含营养，又易于消化的食物。 若妊娠反应严重，进食少，可采用少食多餐的方法，在餐前半小时或一小时内先吃点东西，补充血糖水平，改善饥饿感。
如果早餐不能通过进食来缓解饥饿感，可在上午加餐吃些饼干、点心等。中午吃营养丰富的快餐，而晚餐的食物应清淡易消化，在睡前1小时可再食用一些食物，例如一杯牛奶外加两个核桃，或者一小盘新鲜水果等。这样既保证了营养的均衡摄取，又不至于加剧妊娠反应。 对于患有胃食管反流病的孕妇，采取少量多餐的原则，饭后不要马上平躺，可以先坐一会，或是站立一会儿，都有助于防止胃酸逆流。