气血不足的女孩怎么办？
这题我会！ 我就是那种看起来很有精神实则很虚气的那种人，脸是那种很红的，不知道你们有没有这种体验，比如别人刚摸你一下你会感觉全身上下都热了一下 。 就是这种感觉很常见吧，然后我就是这样，经常和别人聊天的时候别人突然拍了我一下或者碰了我一下就感觉我整个人都烧起来了，红彤彤的。（好尴尬） 就是这种情况，而且我手也是白的没有一点血色，然后指甲盖又很小一个，手指头细细长长瘦瘦小小的，别人和我说话的时候我都不敢直视她们的眼睛，我觉得我的眼神是很飘的，没有光，而且是水汪汪的，就像没有睡醒的样子，而且我自己照镜子的时候也经常觉得我的眼睛没有神采，很迷茫一样....很多很多。
1.首先你要相信你是可以拥有一个好的气血状态的，不要太焦虑了，焦虑的情绪是会加重气虚的症状的呢。
2.其次就是要有一个好的生活习惯啊，不要熬夜，熬夜是真的会猝死的你知道吗！还有不要过度劳累，身体是需要休息的，特别是现在的人有多累呢，我举个例子：我在医院工作，每天基本上一上午看完了300个患者，中午饭都是随便吃一口就去下班了，晚上还要上自习看文献到9点，回家基本上已经8点了，接着还需要处理一些科室的事情等到10点左右才能回家，回到家里其实是非常疲倦的，可是我不能倒，因为我是科室里年龄最小的，我需要学习需要上进，不能退步啊，于是我就硬撑着开始看书学习到凌晨，这样的生活真的很好吗，我不觉得，这样的生活让我觉得非常痛苦，我明明已经非常努力了为什么还是看不到希望的曙光，有时候真的好累好想哭。
其实生活中我们很多人都是这样，我们为了生活忙碌，为了工作奔波，为了家庭辛劳，有时候真得觉得自己坚持不下去了就想放松一下自己，比如去看一场电影，逛一次街或者买自己喜欢的东西，可是这些看似放松的活动却在不知不觉中耗尽了我们的气血啊，所以你说我们累吗，答案是肯定的，但是我们真的需要这么辛苦地活着吗，答案是否定的。
3.接下来就要从饮食上来增加营养了，既然气血不好那肯定就是缺铁呀，所以我们首先要多吃含铁的食物，像动物肝脏、瘦肉、蛋黄等，此外还可以适量添加叶酸、维生素B12以及蛋白质的含量，这样可以更快速地改善贫血的情况哦。 还有就是平时一定要多喝温水，补充身体的能量并且帮助身体排出毒素。
4.另外还可以多吃一些补益气血的食物，比如说红枣、花生、核桃、山药、扁豆、黄豆等等都是很好的选择，当然也可以喝一些益气养血的茶饮，比如用黄芪、党参、当归、桂圆肉、枸杞泡水或者是熬汤都可以呢。 最后再说一句，不管怎样都要保持愉悦的心情啊，心情好的时候气血也会很好的哦。